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标题:投 球 基 本 動 作 
发布者:jonghua  日期: 2007/8/27

 

第一課:

就是眼睛死盯著你的目標看!一般均以partner的右胸口(或是對方的手套)為目標,以右投為例,從你的右手伸進左手套裡持球的兩一刻起眼睛就應該要focus on your target,一直到球飛進對方的手套為止眼睛都不可以有片刻的離開。有人在抬腳時有看地上的舉動,甚至在出手瞬間偷瞄一下手腕的扣球…這都是不良的習慣。當兵都有打過靶吧,試想你如果在對準目標時眼光瞄一下旁邊,再回到靶紙上,然後又要立刻出手,這…您還打得到嗎?

第二課:

投球動作的過程中身體的感覺,從抬腿,扭腰,揮臂,扣手腕,球出手瞬間手指的感覺,餘勢,甚至是想像球飛行的軌跡,球飛進對方手套的位置、角度、力道與尾勁… 再將實際投出這球的結果一一與事前所模疑的做比對,再從中做修正。有思考,有實際投球,有比較,feedback,有修正,這樣一系列按部就班做下來才容易進步。

第三課:

動作放輕鬆。人的體力有限,要懂得在該放鬆的時候放鬆。該使力時就使力。機械效率才會高,不會浪費無謂的力氣。也不會太容易受傷。人家說以八分力投出十分球速就是這個道理。

第四課:

抬腿。抬腿要自然,如果不是練投手的,抬腿就不必太高。比抬腿更重要的是左腳著地的瞬間。正確的方法是拇趾側最先著地,而不是腳跟,同時腳步著地要輕盈,而不是猛然蹬地。如果是腳跟先著地的話很容易蹬地蹬得太用力,結果產生一股反彈的力量反而破壞身體動作的平衡!有腳跟先著地的毛病的可以試著在抬腿的時候腳尖往下指,這樣待會左腳著地的時候就可以改正回來了。

第五課:

扭腰。腰如果只用轉的力道不夠,要用扭的!當然,腰部的熱身和拉筋要做確實,才不會受傷。

第六課:

揮臂。不管是高壓也好,四分之三也罷,切記手肘不可低於肩膀,否則容易受傷

第七課:

扣手腕。這是很多人都做不好的部分,哎呀…腕力不夠,而且扣手腕要純正,扣歪就會變成curve或是slider了。手腕扣得好的話,大多數人指尖都會淤血。有些投手一場比賽車拼到最後球上面都血跡斑斑,就是這個緣故。仔細看職棒的選手,有些人CATCH BALL動作也很醜,但你一定看不到手腕用得很差勁的!

第八課:

餘勢。球出手之後身體先別急著剎車,理想狀況應該是整隻手包括身體順著慣性自然地往前往下移動。減速要和緩,我們的身體裡可沒裝ABS!

第九課:

接球。接球時身體要保持彈性,如果對方球傳歪了,要盡可能地身體移動去『以人就球』而不是只有伸長了手去撈。而且,用雙手接球。接球的時候要求自己能接出很大的聲音來!.這樣也會讓陪你一起catch ball的同伴覺得很爽啊!

 

 


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