登录名: 密码:
     
 
 

最新新闻:
 2018年长青杯慢速垒球邀请赛比赛比分
 2018年春季联赛比赛比分(6-10)
 2017年华东杯慢速垒球邀请赛比赛比分(1-21)
 2018年联盟行事历
 2017年江苏省台商杯比赛名次
 2017年昆山慢垒联盟秋季联赛比赛比分(12-24)
 第二屆【三立貨櫃盃】慢速壘球國際邀約賽報名辦法
 2017年昆山慢垒联盟夏季联赛比赛比分(9-3)
 2017年会长杯比赛比分(4-23)
 2017年联盟联赛球员出勤统计表(5-14)

 

标题:擊球時最常犯的錯誤 
发布者:  日期: 2008/6/6

 
击球动作中易出现的错误
任何人的击球动作,都很难做到完美无缺,以下是在练习和比赛中经常能见到的一些缺点

1.伸踏步幅过大
要点
A 伸踏步幅过大,就无法跟上球速的变化。
B 伸踏步幅过大,就无法根据球的变化进行调整。
对投手投来的球,有的人为了用力地击出,而使伸踏的步幅很大。
除了在投手只能投出一种类型的球、或者能清楚地判断投手下一个要投什么球以外,步幅过大会有许多不利的方面。
如伸踏的步幅过大,就无法随着来球的种类及速度的变化,对身体进行调整。

2.头部转动
要点
A 随着头部的转动,视线也会随之转动。
B 视线绝对不能离开球。
击球动作过程中,眼睛从始至终都要注视着来球。
在挥棒时转动头部的人,尽管也想能看到球,但实际上,在击球的瞬间是看不到球的。
要改正这个缺点,就要“直到最后都要盯住球”。

3.变化脚的位置
要点
A 变化脚的位置,实际上是在告诉对手自己要打什么路线的球。
B 假如不考虑对手会投出什么样的球,脚就不要从相同的位置上离开。
进入击球区,做好击球的站立姿势后,有的人会脚下移动,一点一点地接近或离开本垒板。这样就等于告诉对手自己要打什么路线的球,而使对方的投接手避开这个路线。
进入击球区,脚的位置一旦确定后,就要在这个位置上进行击球。

4.后肩下垂
要点
A 肩部如果下垂,就无法做到水平地挥棒。
B 不能压低手和手腕。
随着来球接近到本垒板,有的人会压低手和球棒,这样就形成了向上挥棒,不好打较高的球。因此,击球最好是水平挥棒。
向前迈步时手腕过于弯曲,容易压低球棒。有这种毛病的人,可站在大镜子前,反复进行无球挥棒的练习,检查手和手腕的状态。做到正确地水平挥棒。

5.向上挥棒
要点
A 不要过分考虑打出远球。
B 向上挥棒,即使能击到球,打出的也多是一般的外场高飞球。
要想打出远球,就不能改变击球的姿势。有的人为了能击出本垒打,在打内角的高球时,向上挥棒。
只有水平地挥棒,正确地击球,击出的球才能飞的远。而向上挥棒,除了水平高且有力量的人之外,一般人即使是击到球,打出的也多是很一般的外场腾空球。

6.没有充分地转动腰部
要点
A 腰部不能充分地转动,挥棒就没有力量。
B 后脚不要过于离开本垒板。
C 前脚趾不要朝向内侧。
如果腰部不能自然流畅地转动,就不能很好地击出球。此外,如果腰部的转动做得不够的话,挥棒的力量就弱,击出的球也会没有劲。
造成腰部转动不充分的原因多是由于前脚过于接近本垒板,前脚的脚趾朝向内侧,而后脚又过于离开本垒板。将前脚的脚趾朝向投手一侧,腰部的转动就会轻松、自然,挥棒动作也会流畅。

7.手腕力量弱
要点
A 手腕力量弱,击球就没有力量,也就不可能把球打到预想的地方。
B 要每天锻炼手腕的力量。
如果手腕力量差,就不可能自如挥棒,会出现挥棒迟钝、不能快速挥棒等现象。这样,即使具备其他的才能,也不可能成为一名好的击球员。
为此,要每天锻炼手腕的力量。像握力器、哑铃等,有许多种 土 握力和腕力的方法,关键是要每天坚持。
此外在挥棒击球的瞬间,手用力握住球棒也是很有效的。

8.推出球棒击球
要点
A 原因多是挥棒迟、手腕无力。
B 练习快速翻腕。
把球棒推出打,多数是因为在很勉强的身体姿势下挥棒造成的。由于身体的动作缓慢,从而使挥棒成为推棒。这样击出的球也不可能飞行得远。
只要注意将球棒由准备位置上不向后引棒,直接通过腰部的转动挥出,即可逐步掌握正确的挥棒动作。

9.头部上下动
要点
A 随着头部的上下移动,视线也将视线移动。
B 伸踏时抬脚要低,水平地小幅度移动。
头部上下动的原因是前脚向前迈出时,后脚用力过大,造成身体一定程度的后仰,当前脚落地后,头部又急速下低。
当头部上下移动时,视线也会随之上下移动,从而无法正确地注视球。
改正这一缺点的方法是前脚向前迈出时,要有意识地压低抬脚,水平地、小步幅地移动。这样头部就可以水平地移动了。
脚下移动小,头部的移动就小,从而可以正确地击球。

10.以脚后跟为轴旋转
要点
A 身体重心不能放在脚后跟上,而要以脚趾支撑。
B 对来球,要有以全身体重作用于球上的意识。
在做引棒时,脚尖抬起,以脚后跟为轴进行身体转动挥棒的动作是错误的。
这种方法即使能够快速地挥棒,也不易掌握身体的平衡,对外角球也不能有效地击出。此外,还很容易击出界外球。
在正确的击球动作中,身体重心不是放在脚后跟上,而是以脚趾支撑。仅靠快速的挥棒,还不是正确的击球动作,对投来的球,要有以全身体重撞击球的意识。


*再一次确认基本要点
前面已介绍了在击球动作中会经常出现的缺点。在这里,要再次确认基本要点。无论是多么好的击球员,这些基本要点也是不可缺少的。

a.反复进行无球挥棒
在了解了自己的缺点后,要反复地进行无球挥棒的练习,以掌握正确的挥棒动作。

b.要正视来球
进入到击球区后,脸部要面向投手,正视来球。如果有畏惧心理的话,就无法成为好的击球员。

c.目光始终都不能离开球
从投手上投手板开始,到击球瞬间为止,目光都不能离开球。不看球,即使挥出棒,也可能打不到球。

d.要保持身体放松
进入到击球区后,身体要保持放松。如果紧张的话,就会由于肌肉僵硬而无法自由活动。
心情要放松,在击球的瞬间要有发挥自己最大力量的意识。

e.采取正确的击球姿势
在准备击球时,要确认自己的姿势是否正确。
比如说,要确认腋部、肘部是否与身体贴得过紧;下颌是否上抬;是否以两脚支撑体重等。

f.互相提醒
队员间相互发现对方动作上的缺点时,要及时予以提醒。因为有很多错误动作是本人不易察觉的。作为同队的队友,必须要有互相帮助的精神。

 


版权©所有 昆山台协慢垒联盟

苏ICP备11028629号
技术支持: 昆山太學電腦